2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

南投
ID 220133

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2.2 km | 00:11:15 | 05:05/km

日期: 2018-10-24 17:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'51" / 04'39" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+01'13")

1000 / 1000

2

04'38"

(10'29")

04'38"

1000 / 2000

3

00'45"

(11'15")

03'36"

212 / 2212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李明杰, 陳弘晉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'39"	00:10'30"
2.2	03'36"	00:11'16"

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朋友動態

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