楊竣諺Tony Yang 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣諺Tony Yang 基隆
ID 361683

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楊竣諺Tony Yang

22.1 km | 02:46:27 | 07:31/km

日期: 2018-10-27 05:38 - 總爬升: 106 m - 地點: 遠東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'45" / 06'25" / 06'13" / 06'20" / 06'12" / 06'32" / 07'27" / 07'42" / 07'27" / 11'18" / 06'03" / 06'41" / 07'09" / 06'44" / 08'13" / 07'17" / 09'04" / 10'06" / 09'11" / 07'20" / 07'14" / 06'57" / 17'38" /

基隆

楊竣諺Tony Yang

·

基隆

楊竣諺Tony Yang

·

基本訓練

10月累積里程 : 117.37 km

Miznuo 26.5 累積 : 548.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

跑步楠, YU 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'25"	00:13'10"
3	06'13"	00:19'23"
4	06'20"	00:25'43"
5	06'12"	00:31'55"
6	06'32"	00:38'27"
7	07'27"	00:45'54"
8	07'42"	00:53'36"
9	07'27"	01:01'03"
10	11'18"	01:12'21"
11	06'03"	01:18'24"
12	06'41"	01:25'05"
13	07'09"	01:32'14"
14	06'44"	01:38'58"
15	08'13"	01:47'11"
16	07'17"	01:54'28"
17	09'04"	02:03'32"
18	10'06"	02:13'38"
19	09'11"	02:22'49"
20	07'20"	02:30'09"
21	07'14"	02:37'23"
22	06'57"	02:44'20"
22.1	17'07"	02:46'27"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km