Ljj 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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全馬 | 04:05:46 | 05:49/km | 第42馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:05:46
總名次	187 / 734
分組名次	38 / 220
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54" (+01'33")

01:01'06" (+03'30")

10 km

(01:01'06")

00:31'12" (+02'51")

15 km

(01:29'27")

00:28'21"

00:59'17" (+01'41")

20 km

(02:00'23")

00:30'56" (+02'35")

25 km

(02:29'28")

00:29'05" (+00'44")

00:58'00" (+00'24")

30 km

(02:58'23")

00:28'55" (+00'34")

35 km

(03:27'13")

00:28'50" (+00'29")

00:57'36"

40 km

(03:55'59")

00:28'46" (+00'25")

Finish

(04:05:46)

日期: 2018-10-28 06:01 - 總爬升: 375 m - 地點: 台南東山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 169

平安完賽!

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給足，賽後食物飲品豐富，天氣佳，志工辛苦了!
給 5 星

10月累積里程 : 259.75 km

ASICS 虎走4橘累積 : 1054.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

王佚浮, 顏炳洳和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'57"	00:12'31"
3	05'52"	00:18'23"
4	05'27"	00:23'50"
5	06'04"	00:29'54"
6	06'21"	00:36'15"
7	05'41"	00:41'56"
8	06'01"	00:47'57"
9	06'23"	00:54'20"
10	06'46"	01:01'06"
11	05'15"	01:06'21"
12	05'16"	01:11'37"
13	06'21"	01:17'58"
14	05'11"	01:23'09"
15	06'18"	01:29'27"
16	05'59"	01:35'26"
17	06'58"	01:42'24"
18	06'03"	01:48'27"
19	05'16"	01:53'43"
20	06'40"	02:00'23"
21	06'00"	02:06'23"
22	06'10"	02:12'33"
23	05'50"	02:18'23"
24	05'32"	02:23'55"
25	05'33"	02:29'28"
26	05'39"	02:35'07"
27	06'26"	02:41'33"
28	05'34"	02:47'07"
29	05'34"	02:52'41"
30	05'42"	02:58'23"
31	05'48"	03:04'11"
32	05'24"	03:09'35"
33	06'10"	03:15'45"
34	05'31"	03:21'16"
35	05'57"	03:27'13"
36	05'55"	03:33'08"
37	06'18"	03:39'26"
38	05'19"	03:44'45"
39	05'53"	03:50'38"
40	05'21"	03:55'59"
41	05'19"	04:01'18"
41.9	04'53"	04:05'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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