鍾勝棋 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

鍾勝棋新竹
ID 299512

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1.5 km | 00:11:21 | 07:40/km

日期: 2018-10-25 20:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1934 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'38" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'37"

1003 / 1003

170 / 77

2

03'42"

(11'21")

07'43" (+00'06")

479 / 1482

170 / 75

讓腳放鬆，草皮跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.36 km

NIKE STREAK LT3 累積 : 684.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾誠興, 何國寶Eddie 和其他 163 人說推

·

Maggie Huang 勝棋：晚安💤！
運動好心情！
祝今夜舒心好眠哦！^^

2018-10-25 22:59 ·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-10-26 15:35 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.5	07'45"	00:11'21"

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