扣扣馬楊漢銘 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

19.7 km | 02:33:47 | 07:47/km

日期: 2018-10-28 06:12 - 總爬升: 428 m - 地點: 埔里地母廟、虎頭山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'46" / 06'33" / 06'46" / 07'13" / 08'08" / 08'12" / 09'20" / 09'00" / 11'18" / 07'17" / 07'51" / 08'57" / 10'04" / 08'17" / 06'12" / 06'28" / 07'56" / 06'14" / 06'17" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'39" (+00'32")

983 / 983

2

06'33"

(13'06")

06'36" (+00'29")

992 / 1976

3

06'53"

(19'59")

06'47" (+00'40")

1013 / 2989

4

07'11"

(27'10")

07'07" (+01'00")

1007 / 3996

5

08'04"

(35'14")

08'08" (+02'01")

991 / 4988

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

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扣扣馬楊漢銘

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團練！輕鬆跑……為下星期日二水馬做準備

10月累積里程 : 256.57 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 6 years ago

黃可晨, ChiangYu🆕♾ 和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

欣慕一哥午安，埔里團練成功喔！

2018-10-29 11:05 ·

ling 加油加油!一哥加油!!

2018-10-30 14:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'33"	00:13'19"
3	06'46"	00:20'05"
4	07'13"	00:27'18"
5	08'08"	00:35'26"
6	08'12"	00:43'38"
7	09'20"	00:52'58"
8	09'00"	01:01'58"
9	11'18"	01:13'16"
10	07'17"	01:20'33"
11	07'51"	01:28'24"
12	08'57"	01:37'21"
13	10'04"	01:47'25"
14	08'17"	01:55'42"
15	06'12"	02:01'54"
16	06'28"	02:08'22"
17	07'56"	02:16'18"
18	06'14"	02:22'32"
19	06'17"	02:28'49"
19.7	06'42"	02:33'47"

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