吳有福 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳有福桃園
ID 243867

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全馬 | 04:35:38 | 06:31/km | 第7馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:35:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55"

00:55'56"

10 km

(00:55'56")

00:29'01" (+02'06")

15 km

(01:28'17")

00:32'21" (+05'26")

01:00'31" (+04'35")

20 km

(01:56'27")

00:28'10" (+01'15")

25 km

(02:26'59")

00:30'32" (+03'37")

01:07'06" (+11'10")

30 km

(03:03'33")

00:36'34" (+09'39")

35 km

(03:40'17")

00:36'44" (+09'49")

01:14'20" (+18'24")

40 km

(04:17'53")

00:37'36" (+10'41")

Finish

(04:35:38)

日期: 2018-11-03 06:00 - 總爬升: 552 m - 地點: 新埔 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2035 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'00" (+01'12")

996 / 996

2

05'15"

(11'14")

05'15" (+00'27")

998 / 1995

3

05'08"

(16'22")

05'08" (+00'20")

998 / 2993

4

05'26"

(21'48")

05'22" (+00'34")

1012 / 4005

5

05'07"

(26'55")

05'08" (+00'20")

996 / 5002

展開計圈分析

賽前宣言: PB

賽後評分: 沒睡飽
給 5 星

11月累積里程 : 148.28 km

夾腳拖 38 累積 : 207.9 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 6 years ago

林慧君, Elaine🌸 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'15"	00:11'19"
3	05'08"	00:16'27"
4	05'21"	00:21'48"
5	05'07"	00:26'55"
6	05'39"	00:32'34"
7	05'47"	00:38'21"
8	05'46"	00:44'07"
9	05'40"	00:49'47"
10	06'09"	00:55'56"
11	06'05"	01:02'01"
12	09'05"	01:11'06"
13	07'19"	01:18'25"
14	05'03"	01:23'28"
15	04'49"	01:28'17"
16	06'25"	01:34'42"
17	05'57"	01:40'39"
18	06'00"	01:46'39"
19	04'52"	01:51'31"
20	04'56"	01:56'27"
21	06'12"	02:02'39"
22	05'17"	02:07'56"
23	05'49"	02:13'45"
24	07'42"	02:21'27"
25	05'32"	02:26'59"
26	09'04"	02:36'03"
27	08'01"	02:44'04"
28	06'21"	02:50'25"
29	06'17"	02:56'42"
30	06'51"	03:03'33"
31	05'55"	03:09'28"
32	07'06"	03:16'34"
33	07'41"	03:24'15"
34	08'02"	03:32'17"
35	08'00"	03:40'17"
36	07'11"	03:47'28"
37	10'06"	03:57'34"
38	06'46"	04:04'20"
39	06'59"	04:11'19"
40	06'34"	04:17'53"
41	07'08"	04:25'01"
42	06'47"	04:31'48"
42.5	06'03"	04:34'57"

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