Shihchi Kuo 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shihchi Kuo 苗栗
ID 248311

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恭喜完成了初馬

全馬 | 07:13:25 | 10:16/km | 第1馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	07:13:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'30")

00:40'30"

01:26'14"

10 km

(01:26'14")

00:45'44" (+05'14")

15 km

(02:13'45")

00:47'31" (+07'01")

01:37'39" (+11'25")

20 km

(03:03'53")

00:50'08" (+09'38")

25 km

(03:55'40")

00:51'47" (+11'17")

01:47'25" (+21'11")

30 km

(04:51'18")

00:55'38" (+15'08")

35 km

(05:49'25")

00:58'07" (+17'37")

01:54'29" (+28'15")

40 km

(06:45'47")

00:56'22" (+15'52")

Finish

(07:13:25)

日期: 2018-12-02 06:11 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 3393 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+00'50")

999 / 999

2

07'28"

(15'45")

07'27"

1000 / 1999

3

07'35"

(23'20")

07'35" (+00'08")

999 / 2999

4

07'46"

(31'06")

07'45" (+00'18")

1000 / 4000

5

09'24"

(40'30")

09'21" (+01'54")

1004 / 5004

展開計圈分析

苗栗

Shihchi Kuo

·

全馬好硬喔！

賽前宣言: 全馬加油！人生第一次

賽後評分: 交管有點亂
給 4 星

12月累積里程 : 42.40 km

Android - OPPO CPH1721 上傳 | 5 years ago

金宗和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'28"	00:15'51"
3	07'36"	00:23'27"
4	07'39"	00:31'06"
5	09'24"	00:40'30"
6	10'53"	00:51'23"
7	07'43"	00:59'06"
8	08'49"	01:07'55"
9	07'49"	01:15'44"
10	10'30"	01:26'14"
11	07'51"	01:34'05"
12	08'08"	01:42'13"
13	12'32"	01:54'45"
14	09'08"	02:03'53"
15	09'52"	02:13'45"
16	09'48"	02:23'33"
17	09'09"	02:32'42"
18	12'40"	02:45'22"
19	08'58"	02:54'20"
20	09'33"	03:03'53"
21	10'35"	03:14'28"
22	10'14"	03:24'42"
23	10'25"	03:35'07"
24	10'23"	03:45'30"
25	10'10"	03:55'40"
26	11'03"	04:06'43"
27	10'23"	04:17'06"
28	11'28"	04:28'34"
29	10'20"	04:38'54"
30	12'24"	04:51'18"
31	11'00"	05:02'18"
32	11'25"	05:13'43"
33	13'57"	05:27'40"
34	10'47"	05:38'27"
35	10'58"	05:49'25"
36	12'18"	06:01'43"
37	11'08"	06:12'51"
38	11'43"	06:24'34"
39	10'50"	06:35'24"
40	10'23"	06:45'47"
41	10'48"	06:56'35"
42	10'23"	07:06'58"
42.4	11'42"	07:11'39"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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