梁致潔 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

梁致潔高雄
ID 319901

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2.0 km | 00:13:07 | 06:32/km

日期: 2018-10-31 20:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'21" / 06'39" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

06'39"

(13'02")

06'39" (+00'16")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'07")

14'16" (+07'53")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'39"	00:13'00"
2.0	15'56"	00:13'05"

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