Amy Li 2018/10/28 訓練日誌

Amy Li 嘉義
ID 350192

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Amy Li

半馬 | 01:59:17 | 05:39/km | 第6半馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:59:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17" (+01'27")

00:57'48" (+01'53")

10 km

(00:57'48")

00:29'31" (+02'41")

15 km

(01:24'38")

00:26'50"

00:55'55"

20 km

(01:53'43")

00:29'05" (+02'15")

Finish

(01:59:17)

日期: 2018-10-28 06:15 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'47")

1000 / 1000

05'35"

(11'12")

05'35" (+00'45")

1000 / 2000

05'39"

(16'51")

05'39" (+00'49")

1000 / 3000

05'33"

(22'25")

05'33" (+00'43")

1000 / 4000

05'51"

(28'17")

05'51" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Amy Li

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Amy Li

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賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 工作人員辛苦了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kenken Lin, 何威霆和其他 9 人說推

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觀看另 4 則留言

何威霆恭喜破二~👍

2018-10-28 15:14 ·

1 個人推

Amy Li 謝謝😄

2018-10-28 15:37 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'35"	00:11'12"
3	05'39"	00:16'51"
4	05'34"	00:22'25"
5	05'52"	00:28'17"
6	06'14"	00:34'31"
7	05'20"	00:39'51"
8	06'04"	00:45'55"
9	06'03"	00:51'58"
10	05'50"	00:57'48"
11	05'10"	01:02'58"
12	05'13"	01:08'11"
13	05'24"	01:13'35"
14	05'24"	01:18'59"
15	05'39"	01:24'38"
16	06'06"	01:30'44"
17	06'44"	01:37'28"
18	04'51"	01:42'19"
19	05'33"	01:47'52"
20	05'51"	01:53'43"
21	05'36"	01:59'19"
21.1	05'59"	01:59'40"