mecowu 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

mecowu 台南
ID 333663

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6.4 km | 00:47:26 | 07:22/km

日期: 2018-11-02 18:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 334 Cal

Pace: 07'25" / 07'24" / 07'30" / 07'33" / 07'21" / 07'07" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.35 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 241.7 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Sandy Lin, 林東霖和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'24"	00:14'49"
3	07'30"	00:22'19"
4	07'33"	00:29'52"
5	07'21"	00:37'13"
6	07'07"	00:44'20"
6.4	07'16"	00:47'26"

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朋友動態

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