浮雲 2014/04/07 訓練日誌

浮雲台中
ID 47517

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最佳成績:

全馬 : 03:23:35

半馬 : 01:34:23

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25209.5 km |

1448.3 km
2025 年 :

106.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	106.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	249.3	0.0
Nov	211.6	0.0
Oct	182.5	0.0
Sep	246.5	0.0
Aug	181.0	0.0

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里程碑 (730)

2024/12/28 恭喜浮雲獲得 39500 推
2023/11/26 浮雲完成了第 30 半馬! - 第12屆富士山馬拉松
2023/03/19 恭喜浮雲獲得 2800 留言數
2023/03/05 浮雲完成了第 20 馬! - 2023東京馬拉松
2022/11/19 恭喜浮雲獲得 39000 推
2021/12/09 恭喜浮雲獲得 38500 推
2021/01/23 恭喜浮雲獲得 38000 推
2020/07/18 恭喜浮雲獲得 37500 推
2020/03/13 恭喜浮雲獲得 37000 推
2020/01/19 賀！浮雲破PB - 全馬 | 03:23:35

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浮雲

10.0 km | 00:53:20 | 05:19/km

日期: 2014-04-07 22:29 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 涼爽中逆風 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'04" / 05'40" / 05'24" / 05'16" / 05'32" / 05'36" / 05'16" / 05'20" / 04'48" / 04'16" / 04'26" /

台中

浮雲

留言

例行練習
一開跑就覺得不想衝,
馬上心由意轉,改為輕鬆跑,
體會一下跑步的真諦............哈

日期 2014.04.07
運動種類跑步
運動時間 00:53:25
訓練距離 10.02 公里
總爬升高度 77 公尺
平均速度 11.3 公里/小時
最高速度 14.9 公里/小時
平均心率146
最大心跳164

4月累積里程 : 160.95 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Johnson, 傅振源和其他 36 人說推

留言

@@ andy大的輕鬆跑很不輕鬆

2014-04-08 11:28 ·

1 個人推

浮雲 E帥,噓..........小聲點.........

2014-04-08 12:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'40"	00:11'44"
3	05'24"	00:17'08"
4	05'16"	00:22'24"
5	05'32"	00:27'56"
6	05'36"	00:33'32"
7	05'16"	00:38'48"
8	05'20"	00:44'08"
9	04'48"	00:48'56"
10	04'16"	00:53'12"
10.0	04'08"	00:53'20"