9.4 km | 01:12:50 | 07:42/km日期: 2018-11-01 17:18 - 平均心率: 125 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 10'38" / 06'36" / 06'36" / 07'12" / 09'44" / 06'56" / 06'39" / 06'48" / 06'57" / 13'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'37" (+04'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'37" (+02'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'57" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'59" (+06'24") | 450 / 9450 |
今天空品AQI是淺黃色等級，乍看之下還不錯，但最令人擔心的PM2.5卻已達橘色等級，還是只能在家裡跑步機上奮鬥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
174.97 km 
東展 藍 累積 :
1084.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'38" | 00:10'38" |
| 2 | 06'36" | 00:17'14" |
| 3 | 06'36" | 00:23'50" |
| 4 | 07'12" | 00:31'02" |
| 5 | 09'44" | 00:40'46" |
| 6 | 06'56" | 00:47'42" |
| 7 | 06'39" | 00:54'21" |
| 8 | 06'48" | 01:01'09" |
| 9 | 06'57" | 01:08'06" |
| 9.5 | 12'58" | 01:13'57" |
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