郭文全 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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12.0 km | 00:58:10 | 04:51/km

日期: 2014-04-09 05:35 - 地點: 永康 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'29" / 04'54" / 04'57" / 04'33" / 04'43" / 04'44" / 04'35" / 04'55" / 05'02" / 04'48" / 04'56" / 04'40" /

五趾鞋。體會地心引力跑法，用核心肌群帶動身體律動。

4月累積里程 : 345.65 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 伊林和其他 41 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'54"	00:10'23"
3	04'57"	00:15'20"
4	04'33"	00:19'53"
5	04'43"	00:24'36"
6	04'44"	00:29'20"
7	04'35"	00:33'55"
8	04'55"	00:38'50"
9	05'02"	00:43'52"
10	04'48"	00:48'40"
11	04'56"	00:53'36"
12.0	04'40"	00:58'10"

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朋友動態

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