黃政凱 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃政凱台北市
ID 355878

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1.9 km | 00:07:25 | 03:57/km

日期: 2018-11-01 20:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'00" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

03'16"

(07'25")

03'46"

866 / 1866

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.30 km

Adidas Boston 6 累積 : 404.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
1.9	03'46"	00:07'16"

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