姜宗文 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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0.4 km | 00:04:35 | 12:20/km

日期: 2018-11-03 06:32 - 平均心率: 113 - 卡路里: 21 Cal - 總步數: 946 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.27 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 陳雨錦和其他 76 人說推

·

陳小毛晚安週末運動愉快

2018-11-03 19:11 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'20"	00:04'35"

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