Sherry Liu 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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9.3 km | 01:05:11 | 06:58/km

日期: 2018-11-04 15:04 - 總爬升: 209 m - 地點: 楊梅愛買 - 天氣: 晴朗舒適 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'53" / 08'03" / 08'43" / 06'19" / 06'45" / 07'15" / 09'58" / 05'21" / 04'55" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+02'57")

1000 / 1000

2

08'02"

(15'54")

08'02" (+03'08")

1000 / 2000

3

08'43"

(24'37")

08'43" (+03'49")

1000 / 3000

4

06'19"

(30'56")

06'19" (+01'25")

1000 / 4000

5

06'45"

(37'41")

06'45" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sherry Liu

·

排乳酸舒緩跑
最後1K還飆快

11月累積里程 : 283.00 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Zeng Cing-Hao, 國隆和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'03"	00:15'56"
3	08'43"	00:24'39"
4	06'19"	00:30'58"
5	06'45"	00:37'43"
6	07'15"	00:44'58"
7	09'58"	00:54'56"
8	05'21"	01:00'17"
9	04'55"	01:05'12"
9.3	05'24"	01:07'05"

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