ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

10.2 km | 01:03:05 | 06:09/km

日期: 2018-11-05 16:17 - 總爬升: 160 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 08'42" / 06'23" / 05'45" / 06'37" / 06'48" / 05'35" / 05'35" / 05'28" / 05'30" / 05'08" / 06'48" /

#遠東馬後軟爛了一天，早上下班又睡著了，醒來才來跑

#果然一開始有酸，只能慢慢凸，下坡才稍微拉一些(左膝小痛)

#跑完腳更酸😂

11月累積里程 : 265.65 km

NIKE ZOOM SPEED RIVAL 6 累積 : 816.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, Ching Yen Tsai 和其他 23 人說推

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觀看另 6 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @慧君，完成初馬才厲害

2018-11-06 03:53 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ @安安神人馬

2018-11-06 03:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	06'23"	00:15'05"
3	05'45"	00:20'50"
4	06'37"	00:27'27"
5	06'48"	00:34'15"
6	05'35"	00:39'50"
7	05'35"	00:45'25"
8	05'28"	00:50'53"
9	05'30"	00:56'23"
10	05'08"	01:01'31"
10.2	06'45"	01:03'05"

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