🐙章魚哥の店🐙 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
ID 309639

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🐙章魚哥の店🐙

14.7 km | 01:27:57 | 05:59/km

日期: 2018-11-04 18:34 - 地點: 星光橋/員大排 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'57" / 05'55" / 06'03" / 06'05" / 06'05" / 05'59" / 05'49" / 05'54" / 05'42" / 05'49" / 05'40" / 05'53" / 05'48" / 06'02" / 07'55" /

彰化

🐙章魚哥の店🐙

·

吳明誠帥 ~~~

2018-11-05 22:36 ·

這乳酸不知道要不要排，
還是跑一下混個里程也好o(^▽^)o

11月累積里程 : 400.63 km

🐆 雲豹小藍累積 : 2000.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Yi-Tsan Chuang, 陳在勉和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

🐙章魚哥の店🐙 胖弟晚安～
我絕對沒有收代言費(≧ｗ≦；)

2018-11-05 22:21 ·

🐙章魚哥の店🐙 小梨晚安～
還好沒有混很大，看這均速還是有小認真齁(｡ì _ í｡)

2018-11-05 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'55"	00:11'52"
3	06'03"	00:17'55"
4	06'05"	00:24'00"
5	06'05"	00:30'05"
6	05'59"	00:36'04"
7	05'49"	00:41'53"
8	05'54"	00:47'47"
9	05'42"	00:53'29"
10	05'49"	00:59'18"
11	05'40"	01:04'58"
12	05'53"	01:10'51"
13	05'48"	01:16'39"
14	06'02"	01:22'41"
14.7	07'54"	01:27'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km