詹育祥 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

詹育祥彰化
ID 72072

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21.0 km | 03:23:45 | 09:41/km

日期: 2018-11-11 06:43 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 12'43" / 07'34" / 12'39" / 07'10" / 08'18" / 06'59" / 10'54" / 07'30" / 07'24" / 11'07" / 07'52" / 12'39" / 13'48" / 08'21" / 11'07" / 08'52" / 14'05" / 09'57" / 07'34" / 08'30" / 07'57" / 33'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 52.32 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	07'34"	00:20'17"
3	12'39"	00:32'56"
4	07'10"	00:40'06"
5	08'18"	00:48'24"
6	06'59"	00:55'23"
7	10'54"	01:06'17"
8	07'30"	01:13'47"
9	07'24"	01:21'11"
10	11'07"	01:32'18"
11	07'52"	01:40'10"
12	12'39"	01:52'49"
13	13'48"	02:06'37"
14	08'21"	02:14'58"
15	11'07"	02:26'05"
16	08'52"	02:34'57"
17	14'05"	02:49'02"
18	09'57"	02:58'59"
19	07'34"	03:06'33"
20	08'30"	03:15'03"
21	07'57"	03:23'00"
21.0	31'06"	03:23'40"

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