紅月兒💃💃 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

紅月兒💃💃 澎湖
ID 309334

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紅月兒💃💃

10.0 km | 01:00:10 | 06:01/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	01:00:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2018-11-13 15:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

05'27"

1609 / 1609

2

09'22"

(18'09")

05'49" (+00'22")

1609 / 3218

3

09'21"

(27'30")

05'48" (+00'21")

1609 / 4828

4

10'08"

(37'39")

06'18" (+00'51")

1609 / 6437

5

10'04"

(47'43")

06'15" (+00'48")

1609 / 8046

展開計圈分析

澎湖

紅月兒💃💃

·

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.36 km

瑞士輕量雲X Cloudx 累積 : 3340.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小姜, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'49"	00:11'02"
3	05'38"	00:16'40"
4	08'55"	00:25'35"
5	06'50"	00:32'25"
6	06'58"	00:39'23"
7	06'25"	00:45'48"
8	06'09"	00:51'57"
9	06'24"	00:58'21"
10.0	06'23"	01:04'43"

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