10.5 km | 01:00:06 | 05:43/km日期: 2018-11-08 06:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 05'49" / 05'20" / 05'34" / 05'39" / 05'40" / 05'44" / 05'49" / 05'52" / 05'52" / 05'56" / 05'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 107.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'20" | 00:11'09" |
3 | 05'34" | 00:16'43" |
4 | 05'39" | 00:22'22" |
5 | 05'40" | 00:28'02" |
6 | 05'44" | 00:33'46" |
7 | 05'49" | 00:39'35" |
8 | 05'52" | 00:45'27" |
9 | 05'52" | 00:51'19" |
10 | 05'56" | 00:57'15" |
10.5 | 05'46" | 01:00'06" |