王義鈞(新竹瘋) 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

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王義鈞(新竹瘋)

7.1 km | 00:42:45 | 06:01/km

日期: 2018-11-06 05:10 - 地點: 新社國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'14" / 05'55" / 05'57" / 06'01" / 05'53" / 06'00" / 06'11" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'08")

05'55" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'05")

05'56" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'06")

06'01" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'59")

05'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

早安一起為健康加油💪賽後緩跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 376.54 km

MIZUNO 累積 : 4131.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿誠, 許忠龍和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

侯忠義晚安順心

2018-11-06 21:29 ·

1 個人推

☃️snow⛄ 晚安舒眠

2018-11-06 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'55"	00:12'09"
3	05'57"	00:18'06"
4	06'01"	00:24'07"
5	05'53"	00:30'00"
6	06'00"	00:36'00"
7	06'11"	00:42'11"
7.1	05'51"	00:42'46"

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