薄荷無尾熊 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.0 km | 00:34:09 | 05:39/km

日期: 2018-11-07 21:59 - 平均心率: 174 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 03'07" / 05'45" / 05'32" / 05'53" / 05'31" / 05'44" / 03'20" /

空氣差，湊6K收工！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.08 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 478.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joe Lam, Atta Yang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'07"	00:03'07"
2	05'45"	00:08'52"
3	05'32"	00:14'24"
4	05'53"	00:20'17"
5	05'31"	00:25'48"
6	05'44"	00:31'32"
6.0	03'09"	00:31'38"

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成績 : 01:07:05

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