曾俊堯 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊堯彰化
ID 358309

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1.0 km | 00:11:47 | 11:43/km

日期: 2018-11-05 16:44 - 平均心率: 112 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 10'07" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'45"

1000 / 1000

2

00'02"

(11'47")

05'59"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
1.0	07'44"	00:10'10"

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