許崑柱 2018/11/11 訓練日誌

許崑柱台南
ID 98060

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許崑柱

全馬 | 05:17:43 | 07:31/km | 第51馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:17:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44" (+00'12")

01:05'30"

10 km

(01:05'30")

00:32'46" (+00'14")

15 km

(01:38'02")

00:32'32"

01:09'34" (+04'04")

20 km

(02:15'04")

00:37'02" (+04'30")

25 km

(02:50'46")

00:35'42" (+03'10")

01:18'22" (+12'52")

30 km

(03:33'26")

00:42'40" (+10'08")

35 km

(04:18'05")

00:44'39" (+12'07")

01:24'31" (+19'01")

40 km

(04:57'57")

00:39'52" (+07'20")

Finish

(05:17:43)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 256 m - 地點: 田中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2361 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

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基本訓練

賽後評分: 補給好，鎮民熱情，來跑第三次。賽前宣言玩賽就好！
給 5 星

11月累積里程 : 213.15 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

England Liu, Davis Lai（賴仁傑）和其他 39 人說推

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俊和（跑後山）恭喜許大哥順利完賽~

2018-11-13 13:50 ·

sunway 好棒可以參加田中馬嘉年華^^

2018-11-15 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'24"	00:13'39"
3	06'25"	00:20'04"
4	06'15"	00:26'19"
5	06'25"	00:32'44"
6	06'46"	00:39'30"
7	06'17"	00:45'47"
8	06'25"	00:52'12"
9	06'34"	00:58'46"
10	06'44"	01:05'30"
11	06'05"	01:11'35"
12	06'29"	01:18'04"
13	06'48"	01:24'52"
14	06'28"	01:31'20"
15	06'42"	01:38'02"
16	08'07"	01:46'09"
17	06'47"	01:52'56"
18	07'14"	02:00'10"
19	06'45"	02:06'55"
20	08'09"	02:15'04"
21	06'22"	02:21'26"
22	06'39"	02:28'05"
23	07'33"	02:35'38"
24	07'55"	02:43'33"
25	07'13"	02:50'46"
26	07'21"	02:58'07"
27	08'04"	03:06'11"
28	11'12"	03:17'23"
29	08'47"	03:26'10"
30	07'16"	03:33'26"
31	10'22"	03:43'48"
32	07'39"	03:51'27"
33	08'17"	03:59'44"
34	08'15"	04:07'59"
35	10'06"	04:18'05"
36	08'09"	04:26'14"
37	07'22"	04:33'36"
38	08'25"	04:42'01"
39	08'21"	04:50'22"
40	07'35"	04:57'57"
41	07'09"	05:05'06"
42	07'33"	05:12'39"
42.7	07'12"	05:17'47"