10.0 km | 00:55:59 | 05:35/km日期: 2018-11-09 17:34 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'44" / 05'39" / 05'48" / 05'37" / 06'07" / 05'27" / 05'23" / 05'17" / 05'52" / 04'56" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'16" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+00'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'33" (+01'38") | 22 / 10022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
154.09 km mizuno wave rider 20 sw 黑白 累積 :
712.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'39" | 00:11'23" |
3 | 05'48" | 00:17'11" |
4 | 05'37" | 00:22'48" |
5 | 06'07" | 00:28'55" |
6 | 05'27" | 00:34'22" |
7 | 05'23" | 00:39'45" |
8 | 05'17" | 00:45'02" |
9 | 05'52" | 00:50'54" |
10 | 04'56" | 00:55'50" |
10.0 | 06'34" | 00:55'59" |