MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
ricky tseng
高雄
ID 10221
6951 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
ricky tseng
20.5 km
|
00:40:48
|
30.1 km/h
日期:
2014-04-10 20:07
-
地點:
家>>橋頭>>梓官
-
平均心率:
31
-
卡路里:
1430 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'21"
(02'21")
25.53 (-8.43)
993 / 993
2
02'08"
(04'29")
28.12 (-5.84)
992 / 1985
3
01'54"
(06'23")
31.86 (-2.10)
1002 / 2988
4
01'56"
(08'19")
31.58 (-2.38)
1010 / 3999
5
02'02"
(10'21")
30.00 (-3.96)
1010 / 5009
展開計圈分析
6
02'00"
(12'21")
29.03 (-4.93)
966 / 5976
7
01'54"
(14'15")
33.33 (-0.63)
1048 / 7025
8
01'55"
(16'10")
31.86 (-2.10)
1013 / 8038
9
01'59"
(18'09")
31.03 (-2.93)
1018 / 9056
10
01'58"
(20'07")
30.51 (-3.45)
993 / 10050
11
01'54"
(22'01")
31.58 (-2.38)
991 / 11042
12
02'01"
(24'02")
30.25 (-3.71)
1013 / 12055
13
01'54"
(25'56")
32.14 (-1.82)
1009 / 13065
14
02'08"
(28'04")
27.69 (-6.27)
984 / 14049
15
02'06"
(30'10")
28.12 (-5.84)
983 / 15033
16
01'48"
(31'58")
33.96
1018 / 16051
17
01'59"
(33'57")
31.86 (-2.10)
1049 / 17101
18
02'04"
(36'01")
29.03 (-4.93)
995 / 18097
19
01'54"
(37'55")
31.86 (-2.10)
1002 / 19099
20
01'58"
(39'53")
30.51 (-3.45)
992 / 20092
21
00'55"
(40'48")
31.58 (-2.38)
478 / 20571
有點沒力. 沒完全恢復!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
350.82 km
ASTER SPEEDER+
XT 上傳
| 10 years ago
王全利 (新竹瘋)
,
陳仁增
和其他
358
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
Betty
Ricky大慢慢來~加油⋯
那天團練還跟仁立討論你怎麼沒來?不是說要騎車來~原來是生了場大病!相信你會很快康復的^ - ^
2014-04-10 22:23 ·
4
個人推
ricky tseng
Betty. 我不急呀@! 因為只剩2天要2連戰! 急也沒有用~哈哈~~這是我最大韌性!
2014-04-10 22:26 ·
4
個人推
楓林
30.1 km/h還沒力,你是跟摩拖車比嗎?
2014-04-10 22:33 ·
1
個人推
ricky tseng
楓林. 我跟自己比哩! 自繼狀況自己清楚!30只是3鐵基本速度啦!
2014-04-10 22:37 ·
3
個人推
雅雪
Ricky,有機會一起比三鐵時請不要來刷我卡~><
2014-04-10 22:49 ·
1
個人推
楓林
雅雪,Ricky不可能刷你的卡,因為一下水你就游輸他了~
2014-04-10 22:54 ·
2
個人推
雅雪
阿林~~!!(吼)你有必要說的這麼白嗎~~鼻要逼偶穿比基尼出陣->擾敵戰術
2014-04-10 22:59 ·
2
個人推
ricky tseng
哈哈,妳穿比基尼我就會一直跟在妳後面,也刷不到卡 :-)
2014-04-10 23:15 ·
2
個人推
雅雪
話說ricky,上次我在愛河鐵人賽時,真的有看到有女生穿比基尼下水游,還從我面前走過去喔,身材不錯,但應該是玩鐵三角的~
2014-04-10 23:18 ·
2
個人推
ricky tseng
雅雪,我有看到,還好多個,那個我沒興趣,妳穿才有
2014-04-10 23:47 ·
2
個人推
HJ
休息好康復了再跑^_^
2014-04-11 00:14 ·
2
個人推
ricky tseng
Hsiu, 謝謝, 運動10多年了,我很了解自己狀況,不會over~
2014-04-11 10:30 ·
1
個人推
Eva
量力而為! 加油!!!
2014-04-11 10:48 ·
1
個人推
阿甘Lee~OM
Ricky大,加油!保重喔!^-^
2014-04-11 12:49 ·
1
個人推
濱ㄚ
阿雪,有好康的沒通知!?
2014-04-11 13:06 ·
3
個人推
小捲
ricky鐵:周六,日連續兩天的活動要加油!祝順利完賽
大病初癒,體力要顧好!
2014-04-11 16:48 ·
1
個人推
ricky tseng
琮瑋,謝謝喔~~
2014-04-11 16:54 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
3.4 %
2
28.1
-2.5 %
3
31.3
-2.5 %
4
31.3
-1.1 %
5
30.0
-1.8 %
6
28.8
1.3 %
7
33.6
1.5 %
8
31.9
1.5 %
9
30.8
-2.8 %
10
30.0
-1.0 %
11
31.6
-3.0 %
12
30.0
-1.3 %
13
31.9
1.5 %
14
28.1
-2.0 %
15
27.7
2.5 %
16
34.3
2.0 %
17
31.3
-3.6 %
18
29.0
3.3 %
19
31.6
6.2 %
20
30.8
-1.4 %
20.5
25.3
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :