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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6953 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    全馬 | 04:41:08 | 06:39/km | 第3馬
    2014 紅瓦厝保生盃​全國馬拉松
    官方成績
    日期2014-12-21
    成績04:41:08
    總名次700 / -
    分組名次249 / -
    平均速度06:39/km
    官方證書
    ricky tseng

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'29")
    		00:30'29"01:00'58"
    10 km(01:00'58")
    		00:30'29"
    15 km(01:31'35")
    		00:30'37" (+00'08")01:01'06" (+00'08")
    20 km(02:02'04")
    		00:30'29"
    25 km(02:34'18")
    		00:32'14" (+01'45")01:04'33" (+03'35")
    30 km(03:06'37")
    		00:32'19" (+01'50")
    35 km(03:40'28")
    		00:33'51" (+03'22")01:16'25" (+15'27")
    40 km(04:23'02")
    		00:42'34" (+12'05")
    Finish(04:41:08)

    日期: 2014-12-21 06:17 - 地點: 交大台南園區 - 平均心率: 51 - 卡路里: 3661 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'20")998 / 998
    2
    05'59"  (12'13")
    		05'58" (+00'04")1000 / 1998
    3
    06'08"  (18'21")
    		06'02" (+00'08")1014 / 3012
    4
    06'10"  (24'31")
    		06'09" (+00'15")1002 / 4015
    5
    05'54"  (30'25")
    		06'02" (+00'08")975 / 4990
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (36'21")
    		05'56" (+00'02")999 / 5989
    7
    06'16"  (42'37")
    		06'13" (+00'19")1007 / 6997
    8
    06'03"  (48'40")
    		06'01" (+00'07")1004 / 8001
    9
    06'18"  (54'58")
    		06'13" (+00'19")1012 / 9014
    10
    06'07"  (01:01'05")
    		06'05" (+00'11")1004 / 10018
    11
    06'07"  (01:07'12")
    		06'02" (+00'08")1013 / 11031
    12
    06'27"  (01:13'39")
    		06'22" (+00'28")1012 / 12044
    13
    05'57"  (01:19'36")
    		05'54"1006 / 13051
    14
    05'57"  (01:25'33")
    		05'57" (+00'03")997 / 14049
    15
    06'28"  (01:32'01")
    		06'27" (+00'33")1000 / 15049
    16
    05'59"  (01:38'00")
    		05'57" (+00'03")1003 / 16053
    17
    06'00"  (01:44'00")
    		05'55" (+00'01")1013 / 17067
    18
    06'30"  (01:50'30")
    		06'28" (+00'34")1002 / 18069
    19
    06'04"  (01:56'34")
    		06'00" (+00'06")1010 / 19079
    20
    06'01"  (02:02'35")
    		05'57" (+00'03")1010 / 20090
    21
    06'43"  (02:09'18")
    		06'38" (+00'44")1012 / 21102
    22
    06'07"  (02:15'25")
    		06'02" (+00'08")1011 / 22113
    23
    06'41"  (02:22'06")
    		06'38" (+00'44")1007 / 23120
    24
    06'25"  (02:28'31")
    		06'28" (+00'34")991 / 24112
    25
    06'31"  (02:35'02")
    		06'29" (+00'35")1004 / 25117
    26
    06'19"  (02:41'21")
    		06'13" (+00'19")1015 / 26132
    27
    06'32"  (02:47'53")
    		06'32" (+00'38")998 / 27131
    28
    06'08"  (02:54'01")
    		06'06" (+00'12")1005 / 28136
    29
    06'18"  (03:00'19")
    		06'17" (+00'23")1001 / 29138
    30
    07'15"  (03:07'34")
    		07'06" (+01'12")1018 / 30157
    31
    06'23"  (03:13'57")
    		06'24" (+00'30")997 / 31154
    32
    07'04"  (03:21'01")
    		06'59" (+01'05")1010 / 32164
    33
    06'52"  (03:27'53")
    		06'47" (+00'53")1011 / 33175
    34
    06'38"  (03:34'31")
    		06'36" (+00'42")1003 / 34179
    35
    07'42"  (03:42'13")
    		07'32" (+01'38")1020 / 35199
    36
    09'06"  (03:51'19")
    		09'06" (+03'12")998 / 36197
    37
    08'22"  (03:59'41")
    		08'12" (+02'18")1018 / 37216
    38
    08'26"  (04:08'07")
    		08'25" (+02'31")1001 / 38218
    39
    08'38"  (04:16'45")
    		08'31" (+02'37")1012 / 39230
    40
    08'51"  (04:25'36")
    		08'45" (+02'51")1011 / 40241
    41
    08'33"  (04:34'09")
    		08'30" (+02'36")1005 / 41247
    42
    05'57"  (04:40'06")
    		06'10" (+00'16")963 / 42210
    高雄
    ricky tseng
    黃世賢 和 跑過人生 說推
    · 留言
    高雄
    ricky tseng
    ting 說推
    · 留言
    高雄
    ricky tseng
    · 留言

    狀況出奇的差! 甚麼沒睡. 拉肚子都出現. 33K就GG了! 啟動跑走模式!!
    但都是藉口. 趁此好好檢討一下訓練內容. 該調整一下了!!

    賽前宣言: 因單車國道棄賽變第3馬!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 215.30 km Puma Mobiun Elite 2 累積 : 360.3 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    蘇怡綸, Huang Chii Jen 和其他 687 人說推
    · 留言
    觀看另 110 則留言
    能能 恭喜ricky大完賽
    2014-12-21 17:23 ·
     1 個人推
    ＪＡＹ 恭喜完賽唷！
    2014-12-21 17:26 ·
     1 個人推
    董正豐 恭喜完賽~~
    2014-12-21 17:29 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完蹇
    2014-12-21 17:44 ·
     1 個人推
    魯夫 沒關係不就只是一場比賽下次在要回來
    2014-12-21 17:44 ·
     1 個人推
    andersonyang 恭喜完賽！
    2014-12-21 17:45 ·
     1 個人推
    薛松雄 已經很不錯了，繼續加油！
    2014-12-21 17:46 ·
     1 個人推
    Golden Chang 恭喜順利完賽！
    2014-12-21 17:48 ·
     1 個人推
    王曉玲 恭喜完賽唷!!
    2014-12-21 17:50 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 恭喜漂亮完賽^^
    2014-12-21 17:50 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽漂亮!
    2014-12-21 17:57 ·
     1 個人推
    郭財誠 恭喜完賽~
    2014-12-21 18:06 ·
     1 個人推
    鄭劦廷 恭喜完賽！
    2014-12-21 18:09 ·
     1 個人推
    huangderek 讚唷～恭喜完賽
    2014-12-21 18:14 ·
     1 個人推
    ting 貪心 這樣還不好喔！(老哥 莫忘初衷啦！)
    2014-12-21 18:19 ·
     2 個人推
    陳世賢 恭喜Ricky大順利完賽
    2014-12-21 18:23 ·
     1 個人推
    Joanna 同意ting說的，貪心!
    2014-12-21 18:24 ·
     1 個人推
    Liang 恭喜完賽
    2014-12-21 18:32 ·
     1 個人推
    David Huang 恭喜順利完賽!
    2014-12-21 18:36 ·
     1 個人推
    Husung Istanda 恭喜完賽~~
    2014-12-21 18:41 ·
     1 個人推
    許倉嘉 恭喜完賽
    2014-12-21 18:48 ·
     1 個人推
    MAX WANG 恭喜完賽！
    2014-12-21 18:54 ·
     1 個人推
    Jeter Hsiao 恭喜完賽〜
    2014-12-21 18:55 ·
     1 個人推
    兩光路人甲 恭喜完賽喔
    2014-12-21 19:00 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-12-21 19:01 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 恭喜完賽
    2014-12-21 19:18 ·
     1 個人推
    Mori 恭喜完賽!
    2014-12-21 19:20 ·
     1 個人推
    王春龍 恭喜順利完賽 !
    2014-12-21 19:24 ·
     1 個人推
    施國泰 恭喜順利完賽！
    2014-12-21 19:29 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 恭喜順利完賽。強！
    2014-12-21 19:32 ·
     1 個人推
    葉pp 恭喜完賽克
    2014-12-21 19:34 ·
     1 個人推
    JamesHung(洪志宏) 從你的訓練內容來看，如果今天的成績很好，那就是百年難得的路跑奇才，你太疲勞了。
    2014-12-21 19:37 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜完賽~~

    2014-12-21 19:46 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 恭喜帥氣完賽（^±^）
    2014-12-21 19:47 ·
     1 個人推
    will 毓仲 加油,恭喜又牽一隻馬回家
    2014-12-21 19:50 ·
    潘嘉昌 恭喜完賽
    2014-12-21 19:53 ·
     1 個人推
    王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽。
    2014-12-21 20:05 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜漂亮完賽
    2014-12-21 20:10 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜完賽！再接再厲，下次討回來 。
    2014-12-21 20:11 ·
     1 個人推
    王子誠 恭喜
    2014-12-21 20:12 ·
     1 個人推
    林建誠 恭喜順利完賽。
    2014-12-21 20:19 ·
     1 個人推
    揪ㄞ水 恭喜順利完賽~
    2014-12-21 20:24 ·
     1 個人推
    Andy 厲害恭喜完賽
    2014-12-21 20:29 ·
     1 個人推
    阿郎 恭喜完賽!
    2014-12-21 20:36 ·
     1 個人推
    姜義昀 恭喜順利完賽。
    2014-12-21 20:58 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜大哥完賽！
    2014-12-21 20:59 ·
     1 個人推
    Jason 恭喜順利完賽～
    2014-12-21 21:02 ·
     1 個人推
    鄭建榮 恭喜完賽
    2014-12-21 21:06 ·
     1 個人推
    阿彬 恭喜完賽！
    2014-12-21 21:08 ·
     1 個人推
    謝璧莉 恭喜順利完賽，很讚喔！
    2014-12-21 21:44 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2014-12-21 22:01 ·
     1 個人推
    蔡睿恩 完賽就好了!留的青山在,不怕沒柴燒...
    2014-12-21 22:09 ·
     1 個人推
    鄭郁勳 恭喜完賽！
    2014-12-21 22:14 ·
     1 個人推
    雅雪 豐哥，恭喜完賽耶，辛苦了哦
    2014-12-21 22:25 ·
     1 個人推
    Yu hung 恭喜順利完賽~
    2014-12-21 22:35 ·
     1 個人推
    台南德哥 恭喜順利完賽。
    2014-12-21 22:47 ·
     2 個人推
    楊奇坤 恭喜完賽
    2014-12-21 22:54 ·
     1 個人推
    黃煥明 恭喜完賽
    2014-12-21 23:21 ·
     1 個人推
    ming529 ricky大，保重，恭喜完賽。
    2014-12-21 23:42 ·
     1 個人推
    Jack 恭喜順利完賽～
    2014-12-21 23:55 ·
     1 個人推
    Cheey Li Chen 恭喜了。加油。加油。
    2014-12-22 01:03 ·
     1 個人推
    Cheey Li Chen
    2014-12-22 01:04 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2014-12-22 04:50 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽~
    2014-12-22 06:21 ·
     1 個人推
    蔡佩珊 恭喜完賽^_^
    2014-12-22 07:36 ·
     1 個人推
    Liszt Lee 恭喜完賽!
    2014-12-22 08:30 ·
     1 個人推
    Colin Lin 恭喜完賽
    2014-12-22 08:31 ·
     1 個人推
    leechun006 恭喜順利完賽!讚^^
    2014-12-22 08:31 ·
     1 個人推
    ricky tseng James 兄,我老婆也這樣說,可是我身體並不覺得耶!
    妹子,同鄉, 相信每個人都有付出多少就會預期得到多少的想法,我沒有很貪心呀!只是這結果真的很意外><
    團長, 對呀,下次有機會!!
    2014-12-22 09:25 ·
     2 個人推
    ricky tseng 謝謝大家^^
    2014-12-22 09:26 ·
    鄭伯 恭喜完賽~
    2014-12-22 09:49 ·
     1 個人推
    馬克許 恭喜順利完賽~
    2014-12-22 09:50 ·
     1 個人推
    C 能藉由每場比賽不同的狀況和結果而更了解自己也不錯^^
    恭喜完賽!!
    2014-12-22 10:10 ·
     1 個人推
    Brenda 太強大了^^
    2014-12-22 10:35 ·
     1 個人推
    Daniel Yang 恭喜完賽!
    2014-12-22 10:47 ·
     1 個人推
    陳節亮 恭喜完賽!^^
    2014-12-22 10:48 ·
     1 個人推
    Ryan 恭喜Ricky兄完賽
    2014-12-22 11:08 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-12-22 11:15 ·
     1 個人推
    Ching 恭喜完賽!
    2014-12-22 11:55 ·
     1 個人推
    Vincent Hung (魔豬) 恭喜順利完賽
    2014-12-22 13:58 ·
     1 個人推
    老飛 恭喜完賽~~
    2014-12-22 16:50 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 恭喜完賽，再抓一馬。
    成長茁壯是經驗累積、潛力是在一次次的經歷
    而得以驗證！一起加油！
    2014-12-22 19:40 ·
     1 個人推
    黃仲彥 恭喜完賽,看樣子身體想要好好的休息一下^^
    2014-12-22 20:17 ·
     1 個人推
    軒賜 恭喜完賽XD
    2014-12-22 20:43 ·
     1 個人推
    王家康 Ricky大，恭喜完賽！
    2014-12-22 21:28 ·
     1 個人推
    謝耀德 恭喜完賽................
    2014-12-22 21:31 ·
     1 個人推
    ricky tseng Lucky兄. 謝謝指教! 我不求多強. 只是要對得起自己花的時間^^
    2014-12-22 21:44 ·
    華姐姐 恭喜完賽！！
    2014-12-22 22:02 ·
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    峻佑 恭喜完賽
    2014-12-22 22:33 ·
     1 個人推
    Emma 恭喜完賽^_^
    2014-12-22 22:49 ·
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    何俊慶 恭喜Ricky大完賽!
    2014-12-23 00:31 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 恭喜完賽 !
    2014-12-23 01:36 ·
     1 個人推
    Cammy 原來鐵人哥最近是狀況大王喔?!沒關係啦, 青山常在, 綠水常流嘍^_^
    2014-12-23 02:28 ·
     1 個人推
    ricky tseng Cammy ,其實狀況本來就很多,只是輕重而已, 常常賽前整夜沒睡(小孩發燒或氣喘) , 不然就是感冒(照顧小孩傳染),這些是痼疾,所以都不提, 總之最近常GG , 真的該去拜拜嗎? 我上星期六明明拜過>< 不過神明好像有想跟我講甚麼??
    2014-12-23 08:48 ·
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    傳奇《跑不動》 勝豐兄~恭喜完賽喔~
    2014-12-23 10:48 ·
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    Chris 神明說在在都是在出威力彩的名牌啦!!!
    2014-12-23 11:26 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 恭喜ricky大夾尾巴完賽^_^
    2014-12-23 11:26 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 恭喜完賽...... , 拉肚子你都能6分多完賽= =
    2014-12-23 15:35 ·
     1 個人推
    Jienchang 恭喜ricky大順利完賽~~
    2014-12-23 16:47 ·
     1 個人推
    kenwa 恭喜完賽
    2014-12-23 16:53 ·
     1 個人推
    ricky tseng 英姐, 恰妹,夾尾巴不是理由啦!! 很明顯是能力不足><
    2014-12-23 17:52 ·
    傅振源 沒傷完賽比較重要...有時候狀況不好時比較怕受傷!!!
    ricky大大平常運動很勸...有可能疲勞累積過多!!!
    2014-12-23 19:40 ·
     1 個人推
    阿立 恭喜Ricky哥真棒!
    2014-12-23 20:09 ·
     1 個人推
    terresa 帥哥~晚安°精湛的跑速,全馬先生實至名歸°恭喜完賽。
    2014-12-23 21:11 ·
     1 個人推
    ricky tseng 振源兄. 很多人都這麼建議.接下來沒什賽事. 下次應該就可以排除疲勞了!!
    2014-12-23 21:34 ·
    ricky tseng 仁立. 你隨便跑應該都比這快^^
    2014-12-23 21:35 ·
    Billy小子 恭喜平安順利完賽~~
    2014-12-23 21:38 ·
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    愛漫跑 恭喜完賽超讚!
    2014-12-23 21:40 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達 恭喜完賽~
    2014-12-24 19:03 ·
     1 個人推
    蔡淵智 恭喜完賽
    2014-12-24 21:42 ·
     1 個人推
    阿觴 不錯喔再接再厲
    2015-01-07 22:59 ·
     1 個人推
    Joanna 哇,和我一樣,大家一起加油！
    2015-01-08 09:31 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    205'59"00:12'15"
    306'02"00:18'17"
    406'10"00:24'27"
    506'02"00:30'29"
    605'57"00:36'26"
    706'13"00:42'39"
    806'01"00:48'40"
    906'09"00:54'49"
    1006'09"01:00'58"
    1106'04"01:07'02"
    1206'18"01:13'20"
    1306'00"01:19'20"
    1405'57"01:25'17"
    1506'18"01:31'35"
    1606'08"01:37'43"
    1705'53"01:43'36"
    1806'23"01:49'59"
    1906'07"01:56'06"
    2005'58"02:02'04"
    2106'36"02:08'40"
    2206'04"02:14'44"
    2306'10"02:20'54"
    2406'57"02:27'51"
    2506'27"02:34'18"
    2606'16"02:40'34"
    2706'30"02:47'04"
    2806'08"02:53'12"
    2906'15"02:59'27"
    3007'10"03:06'37"
    3106'19"03:12'56"
    3206'27"03:19'23"
    3307'26"03:26'49"
    3406'31"03:33'20"
    3507'08"03:40'28"
    3609'07"03:49'35"
    3708'17"03:57'52"
    3808'44"04:06'36"
    3908'17"04:14'53"
    4008'09"04:23'02"
    4108'35"04:31'37"
    4207'18"04:38'55"
    42.0-24'-8"04:40'06"

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