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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    10.0 km | 00:44:52 | 04:28/km
    日期: 2018-11-13 20:54 - 平均心率: 131 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 7920 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 04'50" / 04'46" / 04'43" / 04'28" / 04'26" / 04'23" / 04'23" / 04'32" / 04'17" / 03'58" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'00"  (02'00")
    		04'52" (+04'00")409 / 409174 / 117
    2
    01'54"  (03'54")
    		04'42" (+03'50")404 / 813173 / 122
    3
    01'54"  (05'48")
    		04'43" (+03'51")401 / 1215175 / 120
    4
    01'58"  (07'46")
    		04'47" (+03'55")409 / 1625174 / 119
    5
    01'51"  (09'37")
    		04'34" (+03'42")403 / 2029176 / 123
    展開計圈分析
    6
    01'55"  (11'32")
    		04'46" (+03'54")401 / 2430175 / 119
    7
    01'54"  (13'26")
    		04'40" (+03'48")406 / 2837176 / 121
    8
    01'49"  (15'15")
    		04'31" (+03'39")401 / 3238178 / 123
    9
    01'50"  (17'05")
    		04'32" (+03'40")403 / 3642175 / 125
    10
    01'43"  (18'48")
    		04'16" (+03'24")400 / 4042174 / 133
    11
    01'48"  (20'36")
    		04'23" (+03'31")410 / 4452178 / 127
    12
    01'45"  (22'21")
    		04'20" (+03'28")403 / 4856177 / 130
    13
    01'47"  (24'08")
    		04'26" (+03'34")401 / 5257176 / 127
    14
    01'44"  (25'52")
    		04'19" (+03'27")400 / 5657177 / 129
    15
    01'45"  (27'37")
    		04'18" (+03'26")406 / 6064178 / 130
    16
    01'46"  (29'23")
    		04'20" (+03'28")406 / 6470176 / 130
    17
    01'46"  (31'09")
    		04'21" (+03'29")405 / 6876176 / 130
    18
    01'48"  (32'57")
    		04'28" (+03'36")402 / 7278176 / 126
    19
    01'49"  (34'46")
    		04'28" (+03'36")406 / 7685176 / 127
    20
    01'49"  (36'35")
    		04'28" (+03'36")406 / 8091176 / 126
    21
    01'40"  (38'15")
    		04'07" (+03'15")403 / 8494177 / 136
    22
    01'45"  (40'00")
    		04'17" (+03'25")407 / 8902178 / 130
    23
    01'44"  (41'44")
    		04'12" (+03'20")411 / 9313176 / 134
    24
    01'39"  (43'23")
    		04'00" (+03'08")410 / 9724176 / 140
    25
    01'26"  (44'49")
    		03'30" (+02'38")409 / 10133178 / 159
    26
    00'01"  (44'50")
    		00'52"18 / 10152240 / 472
    基隆
    Polun Tsai
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 150.02 km Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Ying Cheng, leo chen 和其他 16 人說推
    · 留言
    馬松華 晚安😴。運動愉快😊
    2018-11-14 00:09 ·
     1 個人推
    Judy 哦哦哦!!又是嚇嚇叫的速度了!!
    2018-11-14 09:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'46"00:09'36"
    304'43"00:14'19"
    404'28"00:18'47"
    504'26"00:23'13"
    604'23"00:27'36"
    704'23"00:31'59"
    804'32"00:36'31"
    904'17"00:40'48"
    1003'58"00:44'46"
    10.003'42"00:44'52"

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