Chandler 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler 基隆
ID 303967

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1.0 km | 00:04:37 | 04:29/km

日期: 2018-11-13 20:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'30" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

00'06"

(04'37")

03'45"

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sukur Suharti 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
1.0	03'57"	00:04'37"

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