吳力感 2018/11/18 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

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吳力感

全馬 | 05:43:02 | 08:07/km | 第27馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	05:43:02
總名次	933 / 1401
分組名次	329 / 476
平均速度	08:07/km

官方證書

吳力感

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'20")

00:35'20" (+00'07")

01:10'33"

10 km

(01:10'33")

00:35'13"

15 km

(01:50'07")

00:39'34" (+04'21")

01:15'10" (+04'37")

20 km

(02:25'43")

00:35'36" (+00'23")

25 km

(03:11'36")

00:45'53" (+10'40")

01:39'03" (+28'30")

30 km

(04:04'46")

00:53'10" (+17'57")

35 km

(04:43'48")

00:39'02" (+03'49")

01:18'52" (+08'19")

40 km

(05:23'38")

00:39'50" (+04'37")

Finish

(05:43:02)

日期: 2018-11-18 06:04 - 總爬升: 178 m - 地點: 鹿港 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'30")

1001 / 1001

06'33"

(12'26")

06'30" (+01'08")

1006 / 2008

11'58"

(24'24")

12'00" (+06'38")

996 / 3005

05'26"

(29'50")

05'22"

1011 / 4016

05'30"

(35'20")

05'31" (+00'09")

995 / 5012

展開計圈分析

桃園

吳力感

留言

補給很可以，可惜天氣熱吃不多，跑完吃了兩碗米粉湯，結果回到家又餓了...

賽前宣言: 輕鬆跑，吃到飽。

賽後評分: 感覺全馬/半馬起跑間隔一下會比較好
給 4 星

11月累積里程 : 199.53 km

Mizuno Wave Rider 21 累積 : 1980.8 km

Android - HUAWEI RNE-L02 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 婉瑜💖 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'33"	00:12'26"
3	11'58"	00:24'24"
4	05'21"	00:29'45"
5	05'35"	00:35'20"
6	09'10"	00:44'30"
7	05'48"	00:50'18"
8	08'24"	00:58'42"
9	05'47"	01:04'29"
10	06'04"	01:10'33"
11	09'37"	01:20'10"
12	06'10"	01:26'20"
13	06'11"	01:32'31"
14	11'28"	01:43'59"
15	06'08"	01:50'07"
16	05'57"	01:56'04"
17	06'12"	02:02'16"
18	09'02"	02:11'18"
19	07'27"	02:18'45"
20	06'58"	02:25'43"
21	07'03"	02:32'46"
22	13'16"	02:46'02"
23	08'16"	02:54'18"
24	10'20"	03:04'38"
25	06'58"	03:11'36"
26	07'59"	03:19'35"
27	12'03"	03:31'38"
28	07'38"	03:39'16"
29	16'33"	03:55'49"
30	08'57"	04:04'46"
31	08'03"	04:12'49"
32	09'12"	04:22'01"
33	06'43"	04:28'44"
34	06'23"	04:35'07"
35	08'41"	04:43'48"
36	06'43"	04:50'31"
37	06'47"	04:57'18"
38	10'16"	05:07'34"
39	07'45"	05:15'19"
40	08'19"	05:23'38"
41	08'35"	05:32'13"
42	07'08"	05:39'21"
42.6	06'01"	05:42'47"