Johnson Pao 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Pao 台中
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12.0 km | 01:09:35 | 05:47/km

日期: 2018-11-21 19:53 - 總爬升: 193 m - 地點: 金母橋團練 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'50" / 05'06" / 05'45" / 05'49" / 05'40" / 08'02" / 05'59" / 10'50" / 11'51" / 190'33" /

台中

Johnson Pao

Johnson Pao 說推

·

這gpx檔案真的很怪一上傳馬拉松世界距離都會縮短還要手動調整

11月累積里程 : 61.06 km

SKECHERS S-PERFORMANCE 累積 : 559.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

EDeN, Johnson Pao 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'06"	00:09'56"
3	05'45"	00:15'41"
4	05'49"	00:21'30"
5	05'40"	00:27'10"
6	08'02"	00:35'12"
7	05'59"	00:41'11"
8	10'50"	00:52'01"
9	11'51"	01:03'52"
9.9	06'26"	01:09'35"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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