張人介 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張人介台北市
ID 364686

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1.4 km | 00:08:25 | 05:55/km

日期: 2018-11-20 21:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'44" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

01'42"

(08'25")

04'05"

415 / 1415

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.29 km

Nike Streak 6 累積 : 526.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉達興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.4	04'05"	00:08'26"

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