5.4 km | 00:27:08 | 05:03/km日期: 2018-11-21 18:56 - 地點: 訓練中心 - 天氣: 無風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 05'20" / 04'54" / 04'50" / 04'56" / 05'11" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'27") | 370 / 5370 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
159.34 km 
輕雲拖 小黃 累積 :
593.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 04'54" | 00:10'14" |
| 3 | 04'50" | 00:15'04" |
| 4 | 04'56" | 00:20'00" |
| 5 | 05'11" | 00:25'11" |
| 5.4 | 05'15" | 00:27'08" |
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