3.4 km | 00:23:49 | 06:59/km日期: 2018-11-20 19:47 - 地點: 大坑情人橋 - 平均心率: 148 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 14'27" / 08'12" / 06'57" / 14'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'39" | 409 / 3409 |
感謝兩位大男人願意先陪我緩跑這麼一段距離~
雖然是一個還在熱身~一個已經操過一輪~😂😂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 73.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'27" | 00:14'27" |
2 | 08'12" | 00:22'39" |
3 | 06'57" | 00:29'36" |
3.4 | 14'22" | 00:35'29" |