Ruei 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

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121.7 km | 04:01:40 | 30.2 km/h

日期: 2018-11-24 10:10 - 總爬升: 506 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 3990 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

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關渡-白沙屯

11月累積里程 : 343.33 km

美利達銳克多400

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

SuApin, WALDI 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-0.2 %
2	22.8	2.0 %
3	10.2	2.8 %
4	24.0	-2.5 %
5	29.0	2.0 %
6	28.3	2.0 %
7	34.3	-1.0 %
8	31.9	3.0 %
9	31.0	-0.9 %
10	31.9	-0.4 %
11	28.1	1.4 %
12	28.1	-0.8 %
13	31.9	-0.6 %
14	32.4	1.0 %
15	31.3	1.3 %
16	35.0	-2.0 %
17	36.4	1.5 %
18	35.3	1.0 %
19	34.6	-1.6 %
20	37.5	1.4 %
21	35.0	1.8 %
22	35.6	-1.0 %
23	37.5	-0.9 %
24	36.4	-0.1 %
25	19.6	1.2 %
26	37.1	1.0 %
27	37.5	-1.0 %
28	41.4	-0.6 %
29	34.6	3.0 %
30	38.7	-1.2 %
31	36.0	1.0 %
32	38.3	1.0 %
33	39.6	-0.2 %
34	34.3	3.0 %
35	36.7	-1.5 %
36	34.3	1.0 %
37	34.0	1.8 %
38	36.7	-2.0 %
39	43.4	1.0 %
40	41.9	1.3 %
41	40.0	1.3 %
42	37.9	-2.2 %
43	34.6	2.0 %
44	36.7	-0.9 %
45	34.3	1.5 %
46	35.3	-1.0 %
47	34.0	-0.4 %
48	31.0	2.0 %
49	37.1	-0.8 %
50	33.3	-0.2 %
51	31.9	-0.2 %
52	36.4	-0.6 %
53	32.1	2.0 %
54	36.7	-0.6 %
55	39.6	1.0 %
56	32.4	1.0 %
57	4.5	2.0 %
58	33.6	-1.4 %
59	34.0	1.6 %
60	33.0	1.7 %
61	37.9	-0.9 %
62	38.3	-0.7 %
63	35.0	-0.4 %
64	36.7	-1.3 %
65	35.6	-0.2 %
66	33.6	-0.1 %
67	30.5	1.8 %
68	28.1	-2.7 %
69	22.9	1.4 %
70	12.3	-0.9 %
71	35.0	1.0 %
72	30.8	1.8 %
73	8.9	2.0 %
74	36.0	-0.5 %
75	20.3	-0.4 %
76	23.8	-0.4 %
77	24.2	1.2 %
78	30.5	2.0 %
79	30.8	-1.2 %
80	34.3	-0.9 %
81	36.0	-0.4 %
82	31.9	1.0 %
83	37.1	-0.2 %
84	28.3	1.0 %
85	31.9	-0.2 %
86	29.8	1.2 %
87	27.9	-1.0 %
88	29.3	-0.4 %
89	25.5	1.8 %
90	32.1	1.8 %
91	29.5	-0.7 %
92	34.6	-0.4 %
93	31.9	-0.5 %
94	27.5	-0.2 %
95	30.8	-0.4 %
96	27.7	-0.4 %
97	27.9	2.0 %
98	28.1	-0.5 %
99	27.5	-0.4 %
100	25.4	1.4 %
101	4.8	1.4 %
102	28.6	-1.1 %
103	32.4	-1.0 %
104	27.5	-0.5 %
105	29.3	-0.2 %
106	31.0	-0.6 %
107	17.7	2.2 %
108	25.0	-1.7 %
109	28.1	-0.9 %
110	20.9	3.4 %
111	10.2	4.3 %
112	14.4	4.0 %
113	47.4	-3.7 %
114	40.0	-1.8 %
115	2.3	2.0 %
116	32.7	-0.6 %
117	30.8	1.5 %
118	27.1	2.2 %
119	34.0	-1.7 %
120	28.8	1.5 %
121	30.0	1.0 %
121.7	29.5	1.3 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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