賴鉦勳(三等國民) 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴鉦勳(三等國民) 台南
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賴鉦勳(三等國民)

1.1 km | 00:06:18 | 05:29/km

日期: 2018-11-19 16:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'29" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.30 km

Mizuno 21代炫彩包累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jeffery Yeh（三等國民）, 屁演（三等國民）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.1	05'04"	00:06'14"

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