Alberto Huang 2018/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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6.0 km | 00:53:28 | 08:52/km

日期: 2018-11-26 13:58 - 天氣: 雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'24" / 07'38" / 08'01" / 08'41" / 10'02" / 09'19" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35" (+01'58")

1000 / 1000

2

07'37"

(17'13")

07'37"

1000 / 2000

3

08'01"

(25'15")

08'01" (+00'24")

1000 / 3000

4

08'40"

(33'55")

08'40" (+01'03")

1000 / 4000

5

10'03"

(43'58")

10'03" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Alberto Huang

·

桃園

Alberto Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.49 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 3084.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 羅吉偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	07'38"	00:13'02"
3	08'01"	00:21'03"
4	08'41"	00:29'44"
5	10'02"	00:39'46"
6	09'19"	00:49'05"
6.0	14'23"	00:49'27"

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