彥～晴 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
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1.7 km | 00:10:11 | 06:05/km

日期: 2018-11-20 19:05 - 平均心率: 137 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'13" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

03'55"

(10'11")

05'48"

675 / 1675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 359.84 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18053.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉政陞, 王肥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.7	05'47"	00:10'08"

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