賴鉦勳(三等國民) 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴鉦勳(三等國民) 台南
ID 325809

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賴鉦勳(三等國民)

4.2 km | 00:25:34 | 06:03/km

日期: 2018-11-19 16:49 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'43" / 06'16" / 06'25" / 05'41" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

998 / 998

2

06'14"

(11'53")

06'14" (+00'35")

997 / 1996

3

06'24"

(18'17")

06'26" (+00'47")

993 / 2989

4

05'43"

(24'00")

05'40" (+00'01")

1006 / 3996

5

01'20"

(25'20")

06'09" (+00'30")

216 / 4212

隔七天在跑，每次都有點累

11月累積里程 : 100.30 km

Mizuno 21代炫彩包累積 : 1596.5 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

屁演（三等國民）, Jackal Lin(三等國民）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'16"	00:11'59"
3	06'25"	00:18'24"
4	05'41"	00:24'05"
4.2	05'40"	00:25'20"

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