林冠男 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

林冠男雲林
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4.3 km | 00:40:44 | 09:32/km

日期: 2018-11-25 07:50 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'39" / 07'04" / 11'31" / 11'41" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'34"

995 / 995

2

07'01"

(13'34")

07'03" (+00'29")

994 / 1989

3

11'40"

(25'14")

11'30" (+04'56")

1013 / 3003

4

11'41"

(36'55")

11'40" (+05'06")

1000 / 4004

5

03'30"

(40'25")

13'20" (+06'46")

262 / 4266

跑2公里跑不動腳不給力我暈

11月累積里程 : 39.56 km

雲豹 zm17a022308 累積 : 202.4 km

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李閔榮, 張裕東和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'04"	00:13'43"
3	11'31"	00:25'14"
4	11'41"	00:36'55"
4.3	12'57"	00:40'25"

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