Roger Liu 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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1.8 km | 00:13:10 | 07:26/km

日期: 2018-11-20 19:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'44" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

05'26"

(13'10")

07'04"

768 / 1768

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 284.15 km

adidas adizero boston6-黑累積 : 1373.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉晉標, 陳再雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.8	07'04"	00:13'10"

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