李俊融 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李俊融嘉義
ID 323110

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2.6 km | 00:17:28 | 06:39/km

日期: 2018-11-27 16:54 - 平均心率: 138 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'05" / 06'22" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'26")

06'22"

1000 / 2000

3

04'02"

(17'28")

06'26" (+00'04")

625 / 2625

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'22"	00:13'27"
2.6	06'26"	00:17'29"

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