陳士弘 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
ID 108610

344 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.5 km | 02:14:25 | 07:16/km

日期: 2018-12-01 06:19 - 總爬升: 368 m - 卡路里: 1163 Cal - 總步數: 22776 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 05'38" / 06'17" / 05'56" / 06'15" / 06'49" / 07'55" / 06'24" / 07'22" / 06'00" / 05'41" / 06'10" / 09'20" / 07'52" / 07'33" / 07'31" / 08'51" / 06'35" / 07'16" / 19'28" /

12月累積里程 : 316.90 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11553.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kent weng, Kung 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃智偉學長猛喔

2018-12-01 09:42 ·

1 個人推

David 士弘兄。早安～12月開張愉悅！

2018-12-01 10:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'17"	00:11'55"
3	05'56"	00:17'51"
4	06'15"	00:24'06"
5	06'49"	00:30'55"
6	07'55"	00:38'50"
7	06'24"	00:45'14"
8	07'22"	00:52'36"
9	06'00"	00:58'36"
10	05'41"	01:04'17"
11	06'10"	01:10'27"
12	09'20"	01:19'47"
13	07'52"	01:27'39"
14	07'33"	01:35'12"
15	07'31"	01:42'43"
16	08'51"	01:51'34"
17	06'35"	01:58'09"
18	07'16"	02:05'25"
18.5	19'27"	02:14'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km