石虎 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

石虎台北市
ID 210979

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1.4 km | 00:10:03 | 06:58/km

日期: 2018-11-27 20:32 - 平均心率: 122 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'56" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

03'09"

(10'03")

07'11" (+00'17")

438 / 1438

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.4	07'10"	00:10'05"

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