10.2 km | 01:14:33 | 07:16/km日期: 2018-11-29 18:40 - 總爬升: 383 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 08'39" / 07'23" / 07'39" / 06'49" / 07'00" / 06'55" / 07'18" / 06'57" / 07'13" / 06'11" / 10'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'41" (+01'57") | 938 / 938 |
2 | | 07'12" (+00'28") | 1405 / 2343 |
3 | | 07'19" (+00'35") | 1394 / 3738 |
4 | | 07'00" (+00'16") | 1387 / 5125 |
5 | | 07'08" (+00'24") | 1403 / 6529 |
6 | | 06'44" | 1382 / 7911 |
7 | | 06'52" (+00'08") | 1391 / 9303 |
8 | | 07'54" (+01'10") | 935 / 10238 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.36 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 07'23" | 00:16'02" |
3 | 07'39" | 00:23'41" |
4 | 06'49" | 00:30'30" |
5 | 07'00" | 00:37'30" |
6 | 06'55" | 00:44'25" |
7 | 07'18" | 00:51'43" |
8 | 06'57" | 00:58'40" |
9 | 07'13" | 01:05'53" |
10 | 06'11" | 01:12'04" |
10.2 | 10'24" | 01:14'33" |