Mark Chang 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chang 基隆
ID 392373

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10.0 km | 00:50:51 | 05:05/km

日期: 2018-11-29 19:05 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'30" / 04'58" / 04'56" / 05'02" / 04'48" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'10" / 04'50" / 00'00" /

基本訓練
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最後1k 都喘

11月累積里程 : 125.79 km

ASICS NY2000 累積 : 784.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

JONES TENG, 黃伍棟和其他 5 人說推

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觀看另 4 則留言

Mark Chang 錯，是有機會勉強跟上瓊師

2018-11-30 13:45 ·

JohnnyKuo 努力的跟上車尾燈

2018-11-30 14:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	04'58"	00:11'28"
3	04'56"	00:16'24"
4	05'02"	00:21'26"
5	04'48"	00:26'14"
6	05'20"	00:31'34"
7	05'20"	00:36'54"
8	05'20"	00:42'14"
9	05'10"	00:47'24"
10	04'50"	00:52'14"
10.0	06'54"	00:52'15"

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