10.3 km | 01:04:41 | 06:16/km日期: 2018-11-30 19:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 741 Cal - 總步數: 11323 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(65)
Pace: 07'30" / 07'20" / 07'35" / 07'48" / 06'42" / 05'20" / 05'26" / 05'14" / 05'06" / 05'09" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'27" (+02'26") | 1002 / 1002 | 167 / 79 |
2 | | 07'18" (+02'17") | 1002 / 2004 | 168 / 81 |
3 | | 07'31" (+02'30") | 1004 / 3009 | 166 / 79 |
4 | | 07'45" (+02'44") | 1005 / 4015 | 166 / 77 |
5 | | 06'39" (+01'38") | 1006 / 5021 | 172 / 86 |
6 | | 05'18" (+00'17") | 1002 / 6023 | 183 / 102 |
7 | | 05'23" (+00'22") | 1004 / 7027 | 184 / 100 |
8 | | 05'14" (+00'13") | 1004 / 8032 | 184 / 103 |
9 | | 05'01" | 1004 / 9036 | 183 / 108 |
10 | | 05'07" (+00'06") | 1009 / 10046 | 184 / 105 |
11 | | 05'09" (+00'08") | 303 / 10349 | 178 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.68 km NIKE FREE EVERYDAN 累積 :
6360.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'20" | 00:14'50" |
3 | 07'35" | 00:22'25" |
4 | 07'48" | 00:30'13" |
5 | 06'42" | 00:36'55" |
6 | 05'20" | 00:42'15" |
7 | 05'26" | 00:47'41" |
8 | 05'14" | 00:52'55" |
9 | 05'06" | 00:58'01" |
10 | 05'09" | 01:03'10" |
10.3 | 05'19" | 01:04'47" |