🇹🇼葉志豪🇹🇼 2018/12/02 訓練日誌

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 04:53:06 | 06:56/km | 第93馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:53:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13"

01:05'51" (+00'36")

10 km

(01:05'51")

00:34'38" (+03'25")

15 km

(01:37'14")

00:31'23" (+00'10")

01:05'15"

20 km

(02:11'06")

00:33'52" (+02'39")

25 km

(02:43'29")

00:32'23" (+01'10")

01:08'10" (+02'55")

30 km

(03:19'16")

00:35'47" (+04'34")

35 km

(03:53'09")

00:33'53" (+02'40")

01:12'45" (+07'30")

40 km

(04:32'01")

00:38'52" (+07'39")

Finish

(04:53:06)

日期: 2018-12-02 06:11 - 地點: 虎尾星期五夜市 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3543 Cal - 總步數: 51490 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

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2018/12/2虎馬全國馬拉松賽（第93馬）！我又挑戰成功啦！今天本來就是設定要來吃喝玩樂的，所以一路輕鬆跑，也一路跟著跑初馬的好朋友，至於補給如何，只能說很棒（請看相片），但是每站都幾乎一樣，後面就沒胃口了！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！也恭喜今天完成初馬的好朋友們，下一場曾文水庫見啦！

賽前宣言: 又是為了烤雞...@@

賽後評分: 全雞沒得抓了...@@
給 4 星

12月累積里程 : 423.00 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

愛漫跑, 蔡甫承和其他 119 人說推

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林尹雅恭喜豪哥高速完賽，百馬哪一場？

2018-12-07 07:29 ·

1 個人推

張秀雲恭喜完賽

2018-12-10 10:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'59"	00:12'52"
3	06'27"	00:19'19"
4	05'52"	00:25'11"
5	06'02"	00:31'13"
6	07'51"	00:39'04"
7	05'51"	00:44'55"
8	06'58"	00:51'53"
9	06'03"	00:57'56"
10	07'55"	01:05'51"
11	05'53"	01:11'44"
12	05'55"	01:17'39"
13	07'27"	01:25'06"
14	05'55"	01:31'01"
15	06'13"	01:37'14"
16	07'47"	01:45'01"
17	06'03"	01:51'04"
18	08'04"	01:59'08"
19	06'08"	02:05'16"
20	05'50"	02:11'06"
21	06'18"	02:17'24"
22	06'05"	02:23'29"
23	06'38"	02:30'07"
24	06'28"	02:36'35"
25	06'54"	02:43'29"
26	07'47"	02:51'16"
27	06'28"	02:57'44"
28	07'30"	03:05'14"
29	06'05"	03:11'19"
30	07'57"	03:19'16"
31	06'08"	03:25'24"
32	06'11"	03:31'35"
33	08'59"	03:40'34"
34	06'25"	03:46'59"
35	06'10"	03:53'09"
36	09'20"	04:02'29"
37	06'40"	04:09'09"
38	09'10"	04:18'19"
39	06'50"	04:25'09"
40	06'52"	04:32'01"
41	11'23"	04:43'24"
42	07'10"	04:50'34"
42.3	07'38"	04:53'06"