Teng Lee 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Teng Lee 屏東
ID 51310

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5.4 km | 00:30:32 | 05:37/km

日期: 2014-04-17 17:47 - 平均心率: 185 - 卡路里: 6739 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 05'49" / 05'35" / 05'29" / 05'35" / 05'30" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.02 km

ｍｉｚｕｎｏ WAVE IDATEN GR 3 累積 : 595.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡市場, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'35"	00:11'24"
3	05'29"	00:16'53"
4	05'35"	00:22'28"
5	05'30"	00:27'58"
5.4	05'53"	00:30'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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